affermazioni positive: le trappole PIù COMUNI

Forse hai già sentito parlare di come le cosiddette affermazioni positive (“Sono piena di gioia”, “Mi sento bene con me stessa” etc…) possano aiutarti a cambiare il tuo stato d’animo e a creare intorno a te la realtà che desideri.

È verissimo e, allo stesso tempo, occorre conoscere in dettaglio questo processo per sperimentare reali e concreti benefici sul tuo cammino di crescita personale.

Crediamo che basti ripetere un paio di volte “Sono abbondante” o “Attraggo prosperità economica” per cambiare le cose, come se fosse una poesia imparata a memoria, senza comprenderne il significato e senza inserirla all’interno di un cammino più articolato. Così, quando non funziona, ci scoraggiamo e mettiamo in discussione lo strumento e la nostra innata capacità di creare. 

Non solo. Si parla di affermazioni positive perché ci permettono di mettere l’attenzione su quanto di positivo c’è nelle nostre vite. Il che, di per sé, è sano, ma, col tempo, questa visione si è deformata e riempita di un preconcetto: 

se non sono SEMPRE positiva allora non vado bene, se non vibro SEMPRE alto, allora sono sbagliata.

Questo ci ha fatto sentire inadeguate, colpevoli, incoerenti e ci ha allontanato ancora di più da uno strumento dalle grandissime potenzialità.

IL MALINTESO DEL POSITIVISMO

Inevitabilmente, in questo mondo dove tutto è duale, quando parliamo di positivo, stiamo parlando anche di negativo. Questo ci ha portato spessissimo a credere che emozioni come la tristezza, la rabbia, stati d’animo di delusione o anche solo confusione, siano aspetti negativi, dunque da rifiutare.

Ma la Vita ingloba tutto. La Vita è tutto.

Dunque, nel ritrovarci a vivere quel tipo di emozioni non “positive”, ci siamo convinte di sbagliare qualcosa o, peggio, di essere sbagliate. 

Ma è realistico pensare di non vivere mai quelle emozioni?
È sano pensare di dover escludere a priori ogni forma di sconforto, vulnerabilità o dolore dalla nostra vita, in nome di un estremo positivismo?

Questo è un enorme misunderstanding ed è una prima chiave fondamentale per comprendere come usare le affermazioni: 
essere positivi non significa rinnegare le parti ombra della vita o delegittimare le nostre emozioni umane!

LA POSITIVITà AUTENTICA NASCE DALL’ ACCOGLIENZA

Possiamo essere positive quando, anche all’interno di una situazione dolorosa o sfidante, ci impegniamo per vedere alcuni aspetti di luce, come per esempio gli insegnamenti che stiamo ricevendo, il coraggio che stiamo dimostrando o la possibilità di aprirci a nuove visioni che quella sfida ci sta mostrando. 
Siamo positive anche quando semplicemente accogliamo quel momento di sconforto e ci diamo il permesso di viverlo, con la consapevolezza che si tratta di una fase transitoria (come tutte le fasi della Vita).

Non dobbiamo necessariamente avere già la soluzione.
Non dobbiamo per forza uscire subito da quella scomodità.

Essere positive non significa essere perfette.

A partire da questa accoglienza verso noi stesse, possiamo usare le affermazioni per accompagnarci in ogni momento della nostra vita. Come uno strumento d’ amore che ci sprona a dare il meglio che già esiste dentro di noi. Non dobbiamo arrivare a positivilandia per raggiungerlo😉

affermazioni “potenzianti” piuttosto che positive

Ora sicuramente ti è più chiaro perché ho scelto di chiamarle affermazioni potenzianti piuttosto che positive. Per evitare la trappola del ‘positivismo ad ogni costo’ e perché, questo tipo di pensieri e parole effettivamente ci potenziano, ci restituiscono energia. 

Quando scegliamo di usare le affermazioni come strumenti di crescita personale, la nostra intenzione deve essere dunque trovare pensieri che ci riempiano di:

• energia rinnovata
• fiducia in noi stesse 
• fiducia nel processo 
• fede nelle forze della Vita che ci sostengono
• desiderio di agire per il nostro bene

Le affermazioni che scriveremo e pronunceremo, a partire da quei pensieri, ci potenzieranno, dandoci la spinta propulsiva di cui abbiamo bisogno per iniziare a trasformare la nostra realtà nella maniera sognata.

esercizio pratico con le affermazioni: proviamo?

Proviamo insieme. Trasformiamo questa conversazione in esperienza!

Respira profondamente per 3 volte e dì ad alta voce:
“La mia vita è penosa. Io sono penosa”
Ripetilo più volte, senti cosa accade dentro di te e poi torna qui.

Possibilmente, quello che è accaduto è una contrazione nel corpo. Le spalle si incurvano e incassano. Il respiro si mozza e si accorcia. il cuore si chiude nella paura e nella tristezza. La labbra si serrano e la gola si chiude. Sicuramente, senza neanche rendertene conto, anche il tuo perineo è contratto. Ogni canale di scambio con la vita si chiude.

Ora prova di nuovo e, dopo aver respirato almeno 3 volte profondamente, prova a dire ad alta voce, magari mettendo una mano sul cuore:

“Sono al sicuro. Questo spazio è pieno di amore incondizionato” oppure 
“Mi comprendo e mi voglio bene anche se a volte sbaglio. Sono grata per la donna che sto diventando.”

Ripetilo più volte, mentre respiri profondamente.
È molto probabile che ora, tornando qui, tu stia sorridendo. O che dolci lacrime d’amore e accoglienza siano scese lungo le tue guance. Il corpo ha iniziato ad ammorbidirsi e il cuore ad aprirsi, rallentando la sua corsa. Hai ricominciato a respirare, magari con la pancia, e i muscoli del corpo si sono distesi. Il sistema nervoso parasimpatico ha iniziato ad attivarsi e a farti sentire più rilassata. I canali di ricezione e scambio hanno iniziato ad aprirsi.

Le parole che usiamo cambiano concretamente la maniera in cui ci sentiamo e la nostra modalità
di rapportarci con gli altri e con la vita in generale.

Sono uno strumento potentissimo al nostro servizio e, quando integriamo questa consapevolezza, smettiamo di chiamarci stupide e di rimproverarci costantemente, per iniziare a benedirci attraverso di loro.

tessere nuove trame: pensiero, parola e azione

Scegliendo accuratamente quali parole usare per parlare di noi stesse, stiamo descrivendo la realtà che desideriamo creare.
Una realtà che ha bisogno di essere:

• immaginata
• pensata
• descritta
• sentita
• agita

Questo è il processo attraverso il quale possiamo realizzare concretamente la realtà (in fisica quantistica si parla di collasso della funzione d’onda): il processo di manifestazione.

Possiamo dunque usare le affermazioni potenzianti per tessere nuove trame dell’esistenza, a livello individuale e collettivo. 

Connettiti alla visione futura di te stessa e del mondo: consapevole del loro potere di creazione, quali parole useresti per portare i cambi di cui c’è tanto bisogno?

neuroplasticità e affermazioni: riprogrammare la mente

I neuroscienziati parlano di neuroplasticità per indicare la capacità del cervello di riprogrammare e creare nuovi circuiti, in risposta, non solo agli stimoli ambientali, ma anche alla nostra intenzione consapevole. Ciò significa che siamo in grado di riprogrammare noi stesse, svincolandoci da quelle associazioni interne che finora ci hanno danneggiato. 

Un esempio è l’associazione tra il lavoro e lo sforzo insostenibile, che porta all’immolazione, credenza iper radicata nella nostra cultura. La maggior parte di noi ha introiettato questo pensiero in tenera età, con tutta una serie di conseguenze, quali l’auto condanna ad una vita di sforzo e sacrificio, per ricevere in cambio il minimo indispensabile alla sopravvivenza. E a volte neanche quello.

Oggi sappiamo che possiamo sradicare credenze nocive come questa, con l’ausilio di nuovi pensieri (nuove affermazioni) e le conseguenti nuove emozioni e nuove azioni che ne scaturiscono.

Il dono della neuroplasticità consiste nella possibilità di creare un nuovo livello mentale. Si verifica una specie di “addio al vecchio e benvenuto al nuovo”, un processo che i neuroscienziati chiamano potatura e germogliazione, mentre io lo chiamo semplicemente disimparare e imparare. Esso ci offre la possibilità di elevarci al di sopra dei nostri limiti attuali e di essere più grandi del nostro condizionamento o delle circostanze in cui ci troviamo.”

Dr. Joe Dispenza – Cambia l’abitudine di essere te stesso

Importante: questo processo non è fatto solo di affermazioni potenzianti! Non possiamo ridurlo, semplificarlo o parlarne in maniera esaustiva nell’arco di un singolo articolo, ma, senza ombra di dubbio, le affermazioni, usate in maniera costante e coerente, sono parte importante e benefica di questo cammino.

le chiavi per rendere efficaci le affermazioni potenzianti

Riprogrammare, attraverso le affermazioni potenzianti, il nostro sistema pensiero-emozione-azione è possibile e, direi, necessario. Puoi consapevolmente orientare il tuo sistema verso i valori che desideri portare nella tua vita e nel mondo (libertà, amore incondizionato, prosperità, salute, compassione, unità etc…).

Esistono alcune chiavi per rendere questo processo davvero efficace:

1. Ripetizione
   Questo non è come Bidibi Bodibi Bu! Non è un incantesimo che si pronuncia una volta sola, ma una riprogrammazione che va portata nella quotidianità con amorosa disciplina, ripetendo le affermazioni con costanza e tenendole sempre presenti.
2. Plausibilità
   È necessario che le affermazioni che scegli siano plausibili per il tuo sistema. Altrimenti si creerà un’incoerenza interna (tecnicamente una dissonanza cognitiva) che saboterà il processo. Se per esempio ora guadagni 1000 euro al mese, iniziare a lavorare con affermazioni del tipo “Guadagno 10.000€ al mese” potrebbe essere controproducente perché troppo lontano e irreale. Inizia con gradualità e cerca di avvicinarti a ciò che per te è verosimile (solo tu puoi scoprire cosa lo è per te, non c’è un criterio generale).
   Questo significa volare basso? Assolutamente no! Puoi ottenere tutto ciò che desideri, ma avvicinarti con gradualità è una maniera di evitare l’autosabotaggio!
3. Coerenza mente-cuore
   Nel prossimo paragrafo vedremo come la coerenza tra pensieri ed emozioni sia fondamentale in questo processo.
   

trova le tue parole: le affermazioni che risuonano davvero

Le parole sono cariche di significati, pregne di differenti energie e, per questo, in grado di agire sul nostro stato vibratorio. Ognuna di noi ha una sensibilità diversa in relazione ad alcune parole, in base al vissuto, alle esperienze fondamentali della propria vita e, a mio avviso, alle ferite, individuali e collettive, che portiamo nel DNA e nell’Anima.

Per esempio, nel mio caso, avendo vissuto ripetute esperienze di pericolo per la mia psiche-anima, le parole che hanno a che fare con la protezione e la sicurezza, sono particolarmente potenti. 
Per chi ha una ferita profonda legata alla solitudine o all’esclusione, le parole che connettono ad un senso di unità, sorellanza e fratellanza saranno fortemente risonanti e curative.

Questo mi porta a due punti chiave del tema:

• Quando lavori con le affermazioni potenzianti, cerca sempre le TUE parole.
  
  ✨Quelle che aprono varchi d’amore incondizionato.
  ✨Quelle che rispecchiano la bellezza che stai onestamente cercando.
  ✨Quelle che non innalzano muri, ma creano ponti verso te stessa.
  
  Lasciati ispirare dalle affermazioni che arrivano a te (alcune saranno sicuramente già perfette così!) e, allo stesso tempo, divertiti a sperimentare, trovando le parole che vibrano forti e coraggiose nel tuo cuore. Pronunciale ad alta voce e ascolta cosa accade dentro di te.
  
  
• Per funzionare concretamente, le affermazioni potenzianti hanno bisogno di collegarsi al campo magnetico del cuore. Senza di lui non c’è nessun potenziamento. 
  Questo significa che, quando le pronunci, il tuo cuore (e il tuo corpo!) devono rispondere, generando emozioni e sensazioni che ti allineano all’energia delle parole. 
  Se nel dire “ Sono libera”, non senti niente e ti senti lontana da un’emozione reale di libertà, non vuol dire che sei sbagliata o che con te non funzionano le affermazioni! Vuol dire semplicemente che sei chiamata a cercare altre parole, per esprimere quel concetto. Parole che il tuo cuore possa profondamente sentire. 
  
  Puoi provare con:
  – “Mi libero da ogni schema imposto” 
  – “Sento una profonda liberazione che sta accadendo dentro di me”
  – “Scelgo di liberarmi da ciò che ostacola il mio benessere”
  
  Si tratta di sperimentare, con l’intenzione di sentire, nel cuore e nel corpo, la realtà che stai immaginando con la mente.
  
  Ho approfondito questi punti in un carosello che ti invito a leggere per integrare al meglio questi concetti. Troverai anche un altro esempio chiarissimo che ti aiuterà a comprendere perché è importante creare coerenza tra mente e cuore, tra affermazioni e sentire! Clicca qui per arrivarci subito!

dall’ intenzione all’ azione: la coerenza che manifesta

Creare nuovi pensieri che generano nuove emozioni è indispensabile nel processo di riprogrammazione. Ma non è sufficiente. Lo step successivo necessario alla creazione della nostra realtà è l’azione.

Parlo di azione ispirata in quanto non sarà un’ azione casuale, bensì ispirata dalle nuove connessioni interne che stai creando!

Riprendendo l’esempio della libertà, nel caso in cui tu voglia lavorare sulla creazione per te stessa di una realtà libera e indipendente, tanto a livello emotivo quanto economico, ecco che le azioni ispirate che sarai chiamata a compiere saranno azioni che rinforzano quel concetto di libertà che stai delineando dentro di te. Dinanzi ad una proposta di lavoro, per esempio, è importante che ti domandi: questa proposto è coerente con la libertà interna che sto costruendo, oppure no?

E, parte ancora più sfidante e assolutamente necessaria, dopo aver ricevuto la risposta, è essenziale agire in coerenza con la risposta stessa.

Se la risposta in questo caso è No, ma accetti ugualmente la proposta, il messaggio che stai mandando (ovvero l’energia che vibri) è incoerente con la tua intenzione. E questo blocca il processo di manifestazione!
Potremmo dire che stai ‘confondendo l’Universo’ affermando di desiderare qualcosa e poi accettando una realtà opposta. 

Se non c’è coerenza tra pensiero, emozione ed azione non può esserci piena manifestazione!

So già che ora hai il respiro corto perché senti il peso di dover prendere decisioni complesse, ma, respira hermana! Si tratta di piccole scelte quotidiane, sempre coerenti verso la tua intenzione. Io le chiamo gocce quotidiane di rivoluzione, perché rivoluzionano non solo il tuo sistema di pensiero, ma la tua intera vita!

Le scelte grandi sono importanti, certo, ma, quando ti abitui alle piccole scelte quotidiane, posso assicurarti che le grandi diventeranno naturale conseguenza e non ti costeranno così tanto come ora stai percependo.

come uso le affermazioni potenzianti nella mia vita quotidiana?

Ho lavorato tanto con le affermazioni potenzianti in questi ultimi 5 anni, in maniera ciclica e differente. Ogni modalità che ho usato era coerente con gli obiettivi di crescita personale del momento. Quello che faccio oggi è questo:

• Uso le affermazioni al mattino, appena sveglia. Spesso le pronuncio ad occhi chiusi, senza scriverle (ma, se sei all’inizio, assolutamente ti consiglio di scriverle!), nel momento di transizione tra sonno e veglia (stato ipnopompico).
  
  
• Quali scelgo? 
  Dipende da come voglio sentirmi quel giorno, anche in base a cosa è previsto nella giornata. Per esempio se so di avere delle sessioni individuali sicuramente vorrò sentirmi connessa, intuitiva, radicata, per dare il meglio di me. Quindi potrei affermare:
  
  –Sono profondamente connessa al mio intuito e alla Fonte
  –Metto questa connessione al servizio delle mie clienti
  –Sono radicata alla Terra e ciò mi permette di elevarmi verso il Cielo
  –Sono un canale di guarigione ed espansione per me stessa e per le mie clienti
  
  Uso le affermazioni come intenzioni della giornata che, in ogni caso, hanno sempre a che vedere con i miei valori fondamentali, sia nella vita personale che professionale.
  
  
• Collego inoltre le mie affermazioni alla vision board che ho appeso proprio sopra la testata del letto. Quindi osservo (con uno sguardo leggero e mobile) le immagini e creo delle affermazioni correlate. Se i miei occhi colgono, per esempio, l’immagine di me in natura, le affermazioni potenzianti che userò saranno:
  
  –Coltivo la relazione con la Natura dentro e fuori di me
  –Dedico spazio e tempo alle passeggiate nel bosco
  –Mi prendo cura dei boschi del mio cuore e lascio che loro si prendano cura di me
  
  In definitiva uso le affermazioni sia nel “piccolo” della giornata presente, sia nel grande della mia visione e missione di vita.

un regalo per iniziare a praticare

Se desideri iniziare da subito a lavorare con le affermazioni e vuoi una base da cui iniziare, ho pensato al regalo perfetto per te💜

Cliccando sul link qui sotto avrai 100 affermazioni da poter usare! Sì, proprio 100!

Mi sono tanto divertita a creare questo documento per te, rispolverando le mie affermazioni preferite. Puoi scaricarlo da drive per farlo tuo per sempre.

Istruzioni:

• Prendi ispirazione da queste frasi e riadattale alla tua realtà personale.
• Non scegliere affermazioni del tutto dissonanti col tuo presente, può essere controproducente! Cerca la verità del tuo cuore.
• Inizia con 3-5 affermazioni, non sovraccaricarti.

Prenditi cura di questo dono e, se lo apprezzi, potresti taggarmi in una storia in cui usi le affermazioni che preferisci! Sarebbe bellissimo!🥰

👇Eccolo qui👇

100 AFFERMAZIONI POTENZIANTI

Lascia un commento qui sotto se questo articolo ti è stato utile e, se pensi che questo regalo possa essere utile a un’altra donna, condividile l’articolo, così da aiutare lei e il mio lavoro. Grazie!

“Come gli uccelli, le parole sono alate. Sono spiriti ancestrali, che risvegliano la Memoria. Possono anche essere paragonati agli Angeli, messaggeri della Dea.”
Mary Daly

Buon viaggio con le affermazioni!

Lù